压力太大，容易掉头发。这时候，请听一句中医的话“色黑者入肾”。多吃黑色食物，养足气血，对头发好～

今天，堂堂就给大家介绍一款黑白配“黑豆糯米粥”。

材料:

糯米60克，黑豆50克，黑芝麻10克

调料:

红糖适量

做法:

糯米、黑豆淘洗干净。分别用水浸泡约3小时。

凉水入锅，放入糯米、黑豆，大火烧开后转小火煮大约40分钟到米烂粥稠，加红糖调味，爬撒上黑芝麻。

贴心提示:

如果是生的黑芝麻，需要用小火慢慢炒熟，适当加一些猪油翻炒，味道更香。

黑豆、黑芝麻、黑枣对肾、脾、心都有滋补功效，尤其是对发质枯黄有疗效，能由内到外滋补气血，黑亮头发。

吃哭了食堂

你想了解更有营养的养胃粥吗？

会有一系列粥谱送上哦～